プチ断食体験、報告。
無事に？二泊三日のプチ断食を終了し、
本日、戻って参りました。
実況中継してきましたので、
プチ断食に興味のある、という方へ、
私の体験を（あくまでも私の体験を）もとに、
レポートしてみたいと思います。
◇◇◇
体験場所 ： やすらぎの里 本館（伊豆高原）
日程 ： 二泊三日（一日断食、月曜入所～水曜退所）
部屋タイプ ： 相部屋
●スケジュール
★１０日
１２時 入所 ※館内の案内を受けた後、問診票へ記入します。
１３時 面談 ※体重、体脂肪のチェックと自律神経の検査、簡単な面談をします。
１５時半 治療 ※カッピング（吸い玉治療）、整体、ローリングで約一時間でした。
１７時 リラクゼーション ※この日はヨガをおそわりました。
１８時 夕食 ※この日は断食なので梅風味のジュース、一杯のみでした。
２０時 入浴 ※この日は屋上の露天風呂に入りました。
２２時 消灯・就寝
★１１日
７時 起床
７時半 体操 ※中国式のものでした。
８時半 散歩 ※１０分ほどで海にでれます。近くを３０分ほど、散歩しました。
９時 入浴 ※昨晩と同じ露天風呂に入ってきました。
１０時 朝食 ※私の断食は終了し、回復食になりました。
１４時 ドライブ ※昨日の実況中継のとおり、です。２時間半ほど出かけました。
１７時 リラクゼーション ※この日は肩こりと腰痛に効く体操をおそわりました。
１８時 夕食 ※朝と同様、回復食でした。
１９時半 入浴 ※地下の大浴場へ入ってみました。露天もついてました。
２２時 消灯・就寝
★１２日
７時 起床 ※すぐにお風呂に入ってきました。
７時半 体操 ※前日と同じ体操でした。
８時 面談 ※初日と同じ検査をし、今後のアドバイスをいただきました。
８時半 エステ ※オプションのフェイシャルエステを受けました。
１０時 朝食 ※普通食をいただきました。
１１時 退所
●食事
入所当日 → 朝から断食。水かお茶のみ摂取可。
夕食は梅風味のジュースのみ。
二日目 → 回復食スタート。
朝はこんな感じ（私のには豆腐と人参シャーベットはつきませんでした）。
梅干しがとってもすっぱく感じます。
夕食はこんな感じ。
じゃがいもがとてつもなく、おいしい！
これだけで満腹感を味わえます。
退所日 → 普通食。
一気に品数が増えた感じがしました。
今後の食事のお手本、とのことです。
この他ははぶ茶、アルカリイオン水、温泉水、ショウガ湯（制限あり）などを
自由に摂取できます。
私は一日だったのでジュース一回、でしたが、一週間の方々は野菜スープとか
緑のジュースとか、いったものも入ってくるようです。
●治療
治療は毎日、受けます。
時間が決められますので、それにしたがいます。
毎日ちがった施術が受けられます。
私は
・カッピング
・整体
・ひまし油シップ
・電気
・ローラーベット
をしていただきました。
ほかには鍼灸、アロマテラピーなどをやるそうです。
すべて基本メニューに組み込まれています。
その他、自分の好きな時間にオプションで受けられるメニューも
ありました。
（私はフェイシャルをお願いしました）
●自由時間
食事、治療以外は基本的にすべて自由です。
一応、いろいろなプログラムが準備されていますが、
それに出るかどうかは全部自由、です。
なので、ドライブにいかずにオプションの施術を受けたり、
リラクゼーションの講座を受けずにお風呂に入ったり、
どれも全く問題ありません。
●参加者
参加者は９割がた、女性でした。
でも、最近は男性の参加も増えているそうです。
ご夫婦やカップルで参加されている方もいらっしゃいましたし、
ご友人同士の方もいらっしゃいました。
動機は様々ですが、予約はみなさん半年前から３ヶ月前くらいに
なさっていたようでした。
健康のためという方、休息したいという方から
もうすぐ結婚するのでその前に何か、やっておきたかったという方も
いらっしゃいました。
●効果
効果は本当にひとそれぞれだと思いますが、
ご要望多かったので私のケースで数値的変化をご報告。
■体重 1.4kg減
■体脂肪 1.2％減
■自律神経検査値 すべて理想値へ近づく（なんと表現していいかわからず、すみません）
いかがでしょうか？
もともとの数値が問題だよ！というお気持ちはわかりますが、
どうかご勘弁ください（涙）。
その他の効果（というか感想）としては以下のとおり。
■味覚、嗅覚が鋭くなる感覚を体験。
■お腹がすいていてもしっかり眠れるということを実感。
■リラクゼーションの時間に感覚と理屈をセットにしておそわったので
かなり、勉強になった。
■ひとりじゃないので、一週間もみんなと一緒に頑張れそうな気がした。
と、以上、ご報告とさせていただきます。
感動した景色は
これ。
みんなと一緒にいったドライブではここで記念写真をとりました♪
二泊三日のプチ断食を終えて、
今の率直な思いは
次は一週間、頑張りたい！
というものです。
一日しか断食していないので、特に何か症状が出ることもなく、
いいとこどりだったのかもしれませんが・・・。
でも、後から入って、先に出てきてしまったので、
もっとみなさんともお話したかったな、というのがちょっと残念。
環境としては本当に心身ともに元気になれる環境でした。
館内もこぎれいだし、時間が決まっている以外はテレビだったり
ネットだったりの環境も自由だし。
でも、私がもっとも感動したのはスタッフのみなさまがた。
１日に３０人近くの人がうろうろしているはずなのですが、
しっかり、全員の顔を覚えていらっしゃるのです。
例えば、食事の時間。
人によって、何日断食するかとか全然違います。
でも、だまってテーブルにつくと、ちゃんと正しい食事が運ばれてくるのです。
例えば、受付で。
財布を預けたときに名前を聞かれず、別の人に財布を返してほしい、と
いったら、ちゃんと私のものが出てきました。
名前を聞かれることはありません。
全スタッフがひとりひとりのことをしっかりわかってくれていて、
なんかそういう、わかってくれてる感、がさらに私たちをいやしてくれたように思います。
それから、心の動きについてもレポートを、との
ご要望いただいていたのですが、
結論からいうと、断食の効果による心の動き、と
断定できるものはあったかどうか、よくわからなかったです。
一週間いるともっとちがうのだと思います。
でも、私の心にあった動きとしては
沈めることの重要性
を理解したことと、
インプットとアウトプットのバランスの重要性
を再認識したことがとてもよかったです。
だいぶ長くなってきましたが、以上で今回の私の体験の
報告を終わりたいと思います。
しつこいようですが、あくまでも私の体験に基づく報告ですので、
あしからず。
何か聞きたいことなどあれば、メッセージくださいませ。
◇◇◇
今日の夕食はさんざん迷いましたが、こんな感じにしてみました。
ちなみに、ごはんは半分しか食べられず、お味噌汁はいつもの要領でつくったら
濃くてほとんど飲めませんでした。
やっぱり味覚はまだ、鋭いらしい。
これがいつ、もとに戻ってしまうのか・・・。
本日、戻って参りました。
実況中継してきましたので、
プチ断食に興味のある、という方へ、
私の体験を（あくまでも私の体験を）もとに、
レポートしてみたいと思います。
◇◇◇
体験場所 ： やすらぎの里 本館（伊豆高原）
日程 ： 二泊三日（一日断食、月曜入所～水曜退所）
部屋タイプ ： 相部屋
●スケジュール
★１０日
１２時 入所 ※館内の案内を受けた後、問診票へ記入します。
１３時 面談 ※体重、体脂肪のチェックと自律神経の検査、簡単な面談をします。
１５時半 治療 ※カッピング（吸い玉治療）、整体、ローリングで約一時間でした。
１７時 リラクゼーション ※この日はヨガをおそわりました。
１８時 夕食 ※この日は断食なので梅風味のジュース、一杯のみでした。
２０時 入浴 ※この日は屋上の露天風呂に入りました。
２２時 消灯・就寝
★１１日
７時 起床
７時半 体操 ※中国式のものでした。
８時半 散歩 ※１０分ほどで海にでれます。近くを３０分ほど、散歩しました。
９時 入浴 ※昨晩と同じ露天風呂に入ってきました。
１０時 朝食 ※私の断食は終了し、回復食になりました。
１４時 ドライブ ※昨日の実況中継のとおり、です。２時間半ほど出かけました。
１７時 リラクゼーション ※この日は肩こりと腰痛に効く体操をおそわりました。
１８時 夕食 ※朝と同様、回復食でした。
１９時半 入浴 ※地下の大浴場へ入ってみました。露天もついてました。
２２時 消灯・就寝
★１２日
７時 起床 ※すぐにお風呂に入ってきました。
７時半 体操 ※前日と同じ体操でした。
８時 面談 ※初日と同じ検査をし、今後のアドバイスをいただきました。
８時半 エステ ※オプションのフェイシャルエステを受けました。
１０時 朝食 ※普通食をいただきました。
１１時 退所
●食事
入所当日 → 朝から断食。水かお茶のみ摂取可。
夕食は梅風味のジュースのみ。
二日目 → 回復食スタート。
朝はこんな感じ（私のには豆腐と人参シャーベットはつきませんでした）。
梅干しがとってもすっぱく感じます。
夕食はこんな感じ。
じゃがいもがとてつもなく、おいしい！
これだけで満腹感を味わえます。
退所日 → 普通食。
一気に品数が増えた感じがしました。
今後の食事のお手本、とのことです。
この他ははぶ茶、アルカリイオン水、温泉水、ショウガ湯（制限あり）などを
自由に摂取できます。
私は一日だったのでジュース一回、でしたが、一週間の方々は野菜スープとか
緑のジュースとか、いったものも入ってくるようです。
●治療
治療は毎日、受けます。
時間が決められますので、それにしたがいます。
毎日ちがった施術が受けられます。
私は
・カッピング
・整体
・ひまし油シップ
・電気
・ローラーベット
をしていただきました。
ほかには鍼灸、アロマテラピーなどをやるそうです。
すべて基本メニューに組み込まれています。
その他、自分の好きな時間にオプションで受けられるメニューも
ありました。
（私はフェイシャルをお願いしました）
●自由時間
食事、治療以外は基本的にすべて自由です。
一応、いろいろなプログラムが準備されていますが、
それに出るかどうかは全部自由、です。
なので、ドライブにいかずにオプションの施術を受けたり、
リラクゼーションの講座を受けずにお風呂に入ったり、
どれも全く問題ありません。
●参加者
参加者は９割がた、女性でした。
でも、最近は男性の参加も増えているそうです。
ご夫婦やカップルで参加されている方もいらっしゃいましたし、
ご友人同士の方もいらっしゃいました。
動機は様々ですが、予約はみなさん半年前から３ヶ月前くらいに
なさっていたようでした。
健康のためという方、休息したいという方から
もうすぐ結婚するのでその前に何か、やっておきたかったという方も
いらっしゃいました。
●効果
効果は本当にひとそれぞれだと思いますが、
ご要望多かったので私のケースで数値的変化をご報告。
■体重 1.4kg減
■体脂肪 1.2％減
■自律神経検査値 すべて理想値へ近づく（なんと表現していいかわからず、すみません）
いかがでしょうか？
もともとの数値が問題だよ！というお気持ちはわかりますが、
どうかご勘弁ください（涙）。
その他の効果（というか感想）としては以下のとおり。
■味覚、嗅覚が鋭くなる感覚を体験。
■お腹がすいていてもしっかり眠れるということを実感。
■リラクゼーションの時間に感覚と理屈をセットにしておそわったので
かなり、勉強になった。
■ひとりじゃないので、一週間もみんなと一緒に頑張れそうな気がした。
と、以上、ご報告とさせていただきます。
感動した景色は
これ。
みんなと一緒にいったドライブではここで記念写真をとりました♪
二泊三日のプチ断食を終えて、
今の率直な思いは
次は一週間、頑張りたい！
というものです。
一日しか断食していないので、特に何か症状が出ることもなく、
いいとこどりだったのかもしれませんが・・・。
でも、後から入って、先に出てきてしまったので、
もっとみなさんともお話したかったな、というのがちょっと残念。
環境としては本当に心身ともに元気になれる環境でした。
館内もこぎれいだし、時間が決まっている以外はテレビだったり
ネットだったりの環境も自由だし。
でも、私がもっとも感動したのはスタッフのみなさまがた。
１日に３０人近くの人がうろうろしているはずなのですが、
しっかり、全員の顔を覚えていらっしゃるのです。
例えば、食事の時間。
人によって、何日断食するかとか全然違います。
でも、だまってテーブルにつくと、ちゃんと正しい食事が運ばれてくるのです。
例えば、受付で。
財布を預けたときに名前を聞かれず、別の人に財布を返してほしい、と
いったら、ちゃんと私のものが出てきました。
名前を聞かれることはありません。
全スタッフがひとりひとりのことをしっかりわかってくれていて、
なんかそういう、わかってくれてる感、がさらに私たちをいやしてくれたように思います。
それから、心の動きについてもレポートを、との
ご要望いただいていたのですが、
結論からいうと、断食の効果による心の動き、と
断定できるものはあったかどうか、よくわからなかったです。
一週間いるともっとちがうのだと思います。
でも、私の心にあった動きとしては
沈めることの重要性
を理解したことと、
インプットとアウトプットのバランスの重要性
を再認識したことがとてもよかったです。
だいぶ長くなってきましたが、以上で今回の私の体験の
報告を終わりたいと思います。
しつこいようですが、あくまでも私の体験に基づく報告ですので、
あしからず。
何か聞きたいことなどあれば、メッセージくださいませ。
◇◇◇
今日の夕食はさんざん迷いましたが、こんな感じにしてみました。
ちなみに、ごはんは半分しか食べられず、お味噌汁はいつもの要領でつくったら
濃くてほとんど飲めませんでした。
やっぱり味覚はまだ、鋭いらしい。
これがいつ、もとに戻ってしまうのか・・・。