こんにちは
お母さんのための香りのセラピスト
ともこです
Cuddle（ｶﾄﾞﾙ）の朝活
「共感とその一歩先」カフェ
2019年10月27日（日） 10：00～
二子玉川駅周辺のとっておきカフェにて♪
参加費無料（ご自身の飲食費をご負担ください）
※日時を1ヶ月間違えてご案内していました※
正しくは来月「10月」となります
うっかり者で本当にすみません
【残り1席となりました】お申し込みはこちらから→
一昨日のこと
つい夜更かししてしまい
寝不足からのスタートで
肩と首がカチカチ
久々に「今すぐに」
プロの手にすがりたくて
自宅付近のマッサージ店へ
寄ってみたものの．．．
予約は既にいっぱいで
「次は一番早くて4時間後です」の言葉に
ションボリして帰宅しました
本当に辛いからこそ
「今すぐに」助けてもらいたい
そういえば不登校母時代にも
そんな気持ちを経験したことを
思い出しました
でも相談室やクリニックは
いつも予約でいっぱいで
直ちに助けを得られたことは
一度もありませんでした
可能な限り最も近い日程で確保した
遠い先の予約日を待つ間の
どんより絶望的な気分といったら
もしも当時の私と同じように
堂々巡りの思考を抱えながら
相談の予約日を待っている方は
どうかこんな風に考えてみて下さい
自分が行動したことにより
手を貸してくれる誰かと
繋がれたことは幸いで
すぐに予約は取れなかったけど
予約の日が来るまでの間は
「誰か」に繋がれた安心感を
頼りにしながら
その日までに相談したいことを
ノートに書き出してみましょう
お子さんのことを書いたなら
行を変えて
そのことに対する
お母さんの気持ちも書いてみて下さい
例えば子どもの昼夜逆転
就寝と起床時間を
詳細に記録している方も
いるかもしれません
昨日は何時間寝たかしら
毎日の睡眠がバラバラで
本人の健康が心配
朝起きられないことが心配
もっと言えば
学校生活に戻れなくなることが心配
勉強が遅れてしまったら
もっと学校へ戻りづらくなってしまう
だから早くしなくては...
心配がたくさん溢れてきたら
「ゆったり構えられない自分は
きっとダメなんだ」
などとは一切考えずに
周りのことは一先ず置いて
「自分の気持ち」だけを
自分だけのノートに
たくさんたくさん書いてみて下さい
心の整理整頓に一番いいのは
話すことによるアウトプットですが
「書く」という作業でも
効果があります
文章にせず
箇条書きで良いので
とにかくどんどん
書いてみて下さい
書いて
眺めて
自分の心の現在地を
確認したら
どうしてそのことについて
心配に思うのか
その「心配」には
怒り・悲しみ・恐れなど
どんな感情が潜んでいるのか
そんなことを
無心になって
罫線なんか気にせずに
紙いっぱいに
どんどん書いてみてください
こうして自分自身と対話することで
「誰も助けてくれない」状態から
少し心が落ち着きます
書きながら
涙が出てきたら
我慢しないでしっかり
泣いて下さいね
でも
それを見たお子さんが
自分のことを責めてしまわないように
これはお母さんだけの
秘密の作業です
心のことを紐解くとき
手がかりはいつも
自分の中にあります
子どもの問題は
親自身の問題と繋がっているので
自分の心の蓋をそのままにして
子どもだけを何とかしようとしても
限界があります
だからこれは
とても大切なプロセスですが
自分を癒すことができるのは
自分自身しかいないので
相談先に全てを丸投げするつもりでいると
ガッカリすることに
なるかもしれません
頼りに出来る相談先は
アドバイスを与えるだけではなく
自分の中の手がかり探しを
導いてくれます
そうした視点を持つ相談先と
つながることを
積極的に意識してみて下さいね
本日もお読みいただき
ありがとうございました
p.s.私の危機的な肩こりは
自前のトリートメントオイルで何とか
塗ってくれた次女の優しい手に感謝
東急田園都市線・二子玉川駅 徒歩2分
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