絶対痩せる 元の体重（40キロ）まで戻す!!マイナス30キロ
元40キロ（39キロ）だった私が、75キロまで3か月で太った。（45キロ）まで戻す
ダイエットを遂行するための計画の立て方が事業などの遂行計画などと
同じだと気づき計画を立ててみる。
嫌だけど、色々公表しておきます
元々細すぎたけれど、事故で半身まひの私には適正体重だった。
今は、しんどすぎる。
そのため、一念発起して春にワンダーコアスマートで10キロ痩せた。
その後、東京に引っ越したりの環境の変化についていけず、又、5キロ
戻ってしまった。その中でパートナーに言われた言葉。
≪3月までに10キロ痩せろ。俺はデブは嫌いだ≫と痩せることを約束させられた。
痩せるためには計画的に実行しなければならい。又、ここまでやるか!!と
言われたいためまず計画を立てる
元に戻す手順として
①3月20日時点までに何キロ痩せるのか。
②1か月何キロ痩せればよいのか
③1日何グラム痩せればよいか
①何をどう食べるか
②どう運動するか
①達成しなかったときどうするか
これを毎日チェックする
明日は、食べ物編
