こんにちは、進藤眞理子です
先日から
力強く生きる手法について想いを巡らせて
いました
宇宙には沢山の星が存在しますが
この星に生きる為に
一番大切な事は
重力を利用する事
つまり
重力を意識するとは
大地にしっかりと密着して生きる事が鍵になります
如何にグランディングをするかが大切になります
重力は強いものです力があります
力強く生きるとは
自らの人生の在り方・願いを形にする為の力が必要です
しなやかで粘りのある
簡単に折れない精神力が必要です
その為の健康な肉体
健康な思考
健康な感情
健康な感覚
全てが大切になります
その為に必要な事は
グランディングです
浮かない事です
浮かない為に何が大切なのか
そう、実は
お風呂に入った時
良く解ります
深呼吸をしてお湯に浮かぶと
息を吐き出した時は
身体が沈む
深呼吸をたっぷり吸い込むと
身体は浮いてきます
つまり
丁寧にしっかりと時間を取って
深く深呼吸を繰り返すことで
グランディングは
しっかりと定着します
特に
大切なのは吐き出す時です
この時に
重力と密着しゆっくりとこの星に繋がる瞬間なのです
深く 深く
ゆっくりと吐き出す
イメージは
おへそから細い白い糸がゆっくり口から
出てくるようなイメージで
細く 細く 永く 永く
吐き出すことです
リズムは
先ず
①口から吐いて（カウント１・２・３・４くらい）
②鼻から吸い込む（カウント１．２．３）
③口から吐いて（カウント１・２・３・４くらい）
④鼻から吸い込む（カウント１．２．３）
⑤口から吐いて（カウント１・２・３・４くらい）
⑥鼻から吸い込む（カウント１．２．３）
⑦口から吐いて（カウント１・２・３・４くらい）
⑧呼吸を止めてみる
⑨胸が苦しくなるまで息をぎりぎりまで止めて一氣に吸い込んでみる
途端に身体は熱くなり
目の前も視野が明るくなり
焦っていた氣持ちや苛立ちもおさまり
現実に強く向き合う自分自身が
生まれて来ます
これが
グランディングです
これは地球と繋がって生きる
強き力の誕生です
一日1回は
深い
深呼吸を丁寧にしてみてください
あなたの世界が大きく変わりますよ
深呼吸を丁寧に