こんにちは、進藤眞理子です。
本日 ヒーリングの後に
こんなお話し致しました
その方は リラックスがあまり上手にできずに
永い時間
我慢をし続けてきたBodyで生きて来ました
Bodyが嘆き
Bodyが嘆くと→ 心が嘆く
心が嘆くと→魂が嘆く
魂が嘆くと→運勢が調わなくなってしまう
運が悪いと→悩みだす
悩みだすと→Bodyの調子が悪くなり 病気を生み出す
宇宙は循環する
回るのです
今年は すこぶる 回るのです
ご家庭でもリラックスをする方法をお伝えしました
「瞑想」です
「瞑想」とは 特殊なメソッドは必要なく
先生も何もいらない
「瞑想」とは 心身をリラックスさせ
雑念を払い 脳波をα波にすることです
脳波をα波にするとは βーエンドルフィンと言うホルモンが生まれる
このβーエンドルフィンは大きな力を生み出し
ストレスを解消したり 脳を活性化させたりする
つまり脳が良き アイデアを生み出すためにも
ストレスを解消する α波が大事でその中の
βーエンドルフィンが明日の元氣な「イケテル私を生み出す」
その為の「瞑想」
手法は簡単
目を閉じ 深くゆっくり深呼吸する
２～３回深呼吸を繰り返したら
自分の一番好きなところをイメージする
雲の上
海の中
山の森の木の下
湖畔のそば
都会のビルの上
崖っぷちの山の上
どこでもOK
自分の安心する場所
そこをイメージして 両手を広げ
全身の力を抜いてゆっくり ゆっくり漂うのです何も 考えず
何も 囚われず
何も 無い 空の状態
雲に乗った様に ふかふかに身体を預け 両手を伸ばし身体中の緊張を 解きほぐす
もちろん ベットの上で 寝たまま行ってもOKです
瞑想に 形はありません
リラックスすることが 「瞑想」です