トレ部位：脚
●スクワット
60kg 7sets
●レッグカール
25～20kg 3sets
●ケーブルヒップエクステンション 3sets
●レッグプレス
80kgで 2sets
20kg右足のみで 3sets
●スプリットスクワット（スミス）
20kg加重 3sets
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夏の江ノ島か！
どんだけ人！
ありつけた順にやる。
シェアしてやると自分の順番が思いのほかはやく廻ってくるから、
きついです(￣□￣；)
それでも待ってる人がいるから最低セットで。
まいて～ まいて～
きびきびと～
なんかいつもより汗かいてるし...
有酸素運動的筋トレだったな、今日は。疲れた(－x－;)
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トレの最中（インターバルではなく運動、動作の最中）
に、これ使ってる？とか話しかけてくる人
以外に多いことに驚いております....(+_+)
そんなことありえないと思っているから
ビックリして腹圧が抜けたりします！
修行がたりませぬ！！
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今日は 【マッドでキュートなイギリス
】をご紹介
はじめて聞いたとき耳を疑った
友人A：【え？食べた事ないの～？（ほんとに信じられないといった顔で】
友人B：【あれ最高だよね～ あー食べたい（うっとり顔で）】
友人C：【試してみなって！絶対好きだから！】
なイギリス的食べ物↓
....ナニか？
見ての通りですけどﾅﾆか？
クリスプス（ポテチ）挟みます。砕いてもまんまでもお好みで。
見ての通り
スーパーで商品としても売られておりますがﾅﾆか？
【クリスプウィッチ】いいますよ
バタピーを塗っちゃう人もいるんですね。
更に高カロリー
これはまたちょっと違うジャンルですけど
チップスを挟んで食べるのも、好きな人結構いますね～
炭水化物を炭水化物で挟むという荒技がお好みの模様。
あ！
クリスプスはねなに食べても
日本の製品よりも美味しいですよ！
いもがうまいのかなぁ...？
不思議です
こんな国でも
減量がんばっておりますよ（笑）
よくつられていろいろ食べちゃうけど！
