トレ部位: 背
●ラットプル
ワイドフロント 40kg～35kg 3sets
ナロウアンダー 40kg 3sets
Vバーで 40kg～35kg 3sets
ワイドフロント 30kg 上体倒＋ネガ5秒で戻す 2sets
●ベントロウ 50kg 3sets
●ローロウ（Low Row マシン）
40kgで両手で 3set
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今日はバドミントンの日だったが、１時間しか出来ず
消化不良.... もっと動きたい.....
着ているのはフリフリのシャラポワテニスドレス....
以前これを着て筋トレして、あまりのKYな様相に
もう二度とこれを着て筋トレはすまいぞと誓ったのだけど...。
ちょっとだけーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
パンツ見えるレッグカールとかベンチとかはしないからー
今日背中の日だからラットプルならひっそりやれば許されるだろうと
あっさり誓いをやぶりトレしてしまいました(・∀・)
ラットをおとなしくした後、さらにおとなしくlowrowやって締めと
思ったけど、２台とも空いてない！
ちらっとフリーゾーンを見たらパワーラック、そこだけぽっかりあいてる～
このカッコでベントロウってどうなの...
思ったんですけどね
しばし考えたんですよ、うん、KYに違いないんですけどね。
.......。
やっちゃいましたﾖ
でも鏡に映る自分に耐えきれず3setsで終了。きもいです。
ごめんなさい...
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今年の夏よく流れてたなー
もうすっかり冬です
夏が恋しいです
今の季節にはぴったりなのはコレでしょうか
毎日寒くて
すでに背中をセントラルヒーティングにぴったりつけて離れられません....
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www
Late night eating myth↓:*:・(￣∀￣)・:*:
３コマ目が劇画タッチで笑う
この時間帯に自分の持ちカロリー（あとどのくらい食べれるのか）
計算してこの顔になることはあるな