トレ部位：ベンチと脚
ノート忘れ だいたいの記録
●ベンチプレス
20kgでアップ 40kg～55kgで
●ベンチ脚あげげインクライン
30kg 3sets
●スクワット
20kgアップ 60kg 5sets
●ブルガリアンスクワット 今日は片手10kg 3sets
●スプリットスクワット（スミス）
20kg加重 3sets
+++++++++++++++++++++++++++
ノート忘れちゃった
今日はひさびさベンチ
10日も開いた ベンチ競争の敗北者だ
日曜はやっぱり人がいない がらーん やっぱり狙い目だ！
最近の平日の混みようがすごいので、その差にびっくり
平日→江ノ島
休日→冬の日本海
えーと、わたしがブリティッシュの好きなところ
→休みの日はとことん休む。とにかく全力で休む。
休みの日にジム
→Are you crazy? (マジで？）OR ...poor girl!(かわいそうな娘...)
まあ、労働時間が短いから、皆平日仕事終りにジムにいくことができるんだけど
彼ら的には土日は絶対にまったり家族と過ごす派が普通
だからジムなんて行く気になんないよということなのです
日本だったら土日がきっと一番混むよね？
残業してその後ジムなんて不可能だ！
忙しいんだﾊﾞｶﾔﾛｰｰ！(＞＜;)ﾃﾞｽﾈ?
いまだに完全に慣れる事ができてない
で、事あるごとに (°д°；)ﾊｯ！！
そういう違いも面白いからいいですが。
+++++++++++++++++++++++++++
昨日からさまーたいむがおわり日本との時差が９時間になりました。
これをさかいに、恐ろしい程日が暮れるのがはやくなります
3時には真っ暗はすぐそこ ああ..(´□｀｡)
友達がネコを飼いだした
２ヶ月ちょっと
てのりヌコです
カメラを持ってなかったので撮れなかった
でも今週も会いにゆく。うきうきする。
これはネットに落ちてたヌコです↓
こんなきれいな柄いるんだ
ヒョウみたい。
本日の状況。
本日の自分を落ち着けるためのワード。
以上。