トレ部位: 背
プリー
35kg～30kg 5sets
ローロウ 6sets
アッパーバック ちょっと
ラットプル
ワイドフロントで 35kg 4sets
ナロウアンダーで 35kg 3sets
プルダウン
30kg 3sets
アブクランチ
15kg 3sets
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今日は背中 いろんなニューマシン
シート高さ レバー距離高さなど探る
アッパーバック
プルダウン
の2つはどうにもやりにくかった
アイソできなくていろんなところを中途半端に使うカンジ？
目的筋以外が嫌な風に関与するのは、気持ち悪い....
プルダウンなんかは肩を痛めそうな感触だったし
使えるマシンはつかって、
あわなさそうなのはおとなしくやめとこう
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オリンピアやアーノルドのフィギュア優勝のニコルです
オフのニコル....
でかいなーーー(°д°；)
そうだよね、絞ってあの筋肉ってことは、すこし脂肪ついたら
こうなるんだよね....
こうやってでかくなってしぼってまたでかくなってしぼって
繰り返してあのボデー
やっぱすごいっす
ニュージムはケーブルマシンが充実しているようなので、
このニコルのリアトレはいいかも。
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