最近、健康に気をつけた食事は？
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健康に気をつける・・・
気をつけなくてはいけないのに気をつけてない
ちょっと調子に乗ったなーと思った後は鍋とかスープを。
昆布だしに鶏手羽（または豚肉）に野菜と春雨！
それをポン酢で食べる。
春雨のおかげでコメを食べずにいける。
『燃焼スープ』って言われてるやつ。
トマト缶、キャベツ、玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン
確か私が初めて見かけたレシピの野菜はこれだった。
1週間、スープと決まった食事？を守るみたいなやつだったけど
やりきったことはない
豚汁。
豚肉が入っているだけで『具だくさんの野菜味噌汁』よりも
個人的には満足感と幸福感が上がる
最近はセブンイレブンの豚汁がお気に入り
ポトフ。
大振りに切られた野菜、特にキャベツとじゃがいもが好き。
ウインナーとかベーコンや鶏手羽でたんぱく質も補給。
おでん。
大根に人参やれんこん、きのこ、こんにゃくとしらたき、昆布・・・
具材を選べばめっちゃ低カロリーに抑えられる可能性無限大のもの。
たまごは1回につき1個。
たくさん仕込んでおくと味が染みていくほどに幸せが増す。
じゃがいもとか里芋で炭水化物欲を満たす。
ただし練り物の食べ過ぎ注意。
てる
