健康のために意識してることは?

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最近むくみがひどいので・・・
どうしたもんかなーと思って、ふと「タンパク制限・・・」と。
 
ずーっと前になるけど入院した時の退院指導で少し勉強したのよな。
ガッチガチにタンパク制限かけると体重が落ちるダウン
たぶん、健康な人がやると筋肉落ちちゃうんだろうけど・・・
もともと筋肉がだるんだるんに弛緩してるのでなチーン

 

 

たんぱく質3gが1単位らしい。

高たんぱくを心がけてる人からしたらビックリするくらいの量を指示されてたなw

 

 

 

 

 

今って『高たんぱく・低脂質・低糖質』なのよね。

逆に低たんぱくな食材とか商品を出して欲しい(笑)

 

血糖値にたぶん響いていないはずの蒟蒻ゼリーも常備しはじめた。

 

なかなか体重や数値に跳ね返るまで時間がかかるけど頑張ろうーびっくりマーク

ヨーグルトに合うフルーツは?

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最近ヨーグルトに入れるのはもっぱら冷凍ブルーベリーラブ

 

バナナバナナも好きー!

基本、ヨーグルトは無糖ではちみつをかけるスタイルハチ

 

 
ヨーグルトは岩泉ヨーグルト・・・

 

通販はこの値段なのか…と。

行動圏内のスーパーではもう少しお安く見かけますあせる

 

そして400g入りのヨーグルトも買います。

 

 

最近バズったサブレ差し込んでケーキにするやつもやってもらったーウインク

 

 

 

・・・話が脱線した(笑)

ヨーグルトにフルーツねバナナオレンジいちごぶどうリンゴ

 

すでに入ってる商品たちラブ

これは間違いないw

メーカーではなく、その時食べたいフルーツで選びます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑いのと寒いの、どっちが好き?

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極端に暑いのと極端に寒いのは両方とも嫌いムキー爆弾
 
暑ければのぼせるし、下手すると熱が出る。
寒ければ末端冷えるし、下手すると風邪を引く。
 
気温に左右される身体なので夏は涼しく、冬は温かく、室温を保たねばならない(笑)
 
これからの時期暑くなり始めるけどもう一度くらい冷え込む罠のような日が発生するはず。
それを思うとセラムヒートは片付けられず、布団はモケモケしている。
 

 

 

そして、その冷え込みが終わったらこの子に変更物申す

 

 

通年部屋にいるサーキュレーター。

室温の管理に役立ってくれてますグッド!

 

 

あなたの地元のご当地キャラは?

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我が市にもご当地キャラが登場したらしい!
 
が、まだ覚えていない(笑)
全国的な知名度は今後上がって行くのだろうか…
頑張れ!広報担当びっくりマーク
 
で、ご当地キャラと言えば『チーバくん』
イラストのチーバくんの身体の部位で居住区を表せるという便利機能を搭載しておりますニヤリ
ま、そこら辺はピーと言うことでぼやかしておくとして(笑)
 

感謝の気持ち、もう伝えた?

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別に母の日だから感謝するわけではなく、
毎日「ありがとう」の積み重なりで生きていますので。
 
ここ何年も『お手紙ラブレターを書いて渡す』をリピートしてます。
年に一度、レターセットを選んで
ちょこっとしたイラストと気持ちを込めた文章を考える赤薔薇
自力でサプライズのプレゼントを用意することが出来ないので
手紙だけは(自己満かもしれないけど)渡し続けたい。
 
てか、私が寝ている間に読んでほしいので渡すタイミングが 
お月様母の日になった日の寝る前
星母の日が終わる直前に「私が起きる前に読んで」
今回は準備が遅くて後者になりました笑い泣き