おはようございます
いつもありがとうございます
今、めちゃくちゃ不安です
今、めちゃくちゃ怖いです
って人いますか？
って、身近に感染者がいたり
連日の報道で、コロ助の影響をもろに受けてたり。
そんな人って、怖いし不安ですよね。
恐怖とか不安って、なかなか無くならないんですね。
生きて行く上で必要だから。
自分の、安全安心を守ってくれるから。
恐怖や不安
と
安心と希望
この感情って、結構な距離感があるんですよね。
いきなり、不安なのが安心にはなり難い。
周りの環境ってのは、なかなか直ぐには変化しないからね。
んじゃあ、どうするの？
例えば！
断崖絶壁！飛び降りたら死にそうなくらい高いところに、あなたは立っています。
下を覗くと、河が轟音を立てて、濁流が流れています。
怖い！
下流の方に山道があります。
どうなるかわからない、不安だけど行ってみます。
しばらく歩くと、あんな危険なとこに連れて行った人に、怒りが湧いてきました。
しかし、怒ってても仕方ないので、歩みを進めます。
歩けど歩けど山の中。かたや絶壁。
この道は、大丈夫なのか疑いの気持ちがでてきました。
日も暮れる時間です。
焦ります。
道もなだらかになり、もう少しで山から抜けそうです。希望が見えてきました。
さらに進むと、遠くに街の灯りが見えてきました。やっと楽観的になれます。
疲れてますが、頑張って歩く意欲があります。
やっと！たどり着いた！
嬉しくて思わず涙が出ました。
家族の愛を感じます。
感情はこんな風に変化して行きます。
今、自分はどこにいて
今、自分はどんな感情でいるのか？
ちょっとだけ感情を変化できる場所に行ってみてはいかがですか？
ちょっとだけ感情を変化できる事をしてみてはいかがですか？
身体を動かすことでも、感情は変化します
掃除、お散歩、ストレッチ、筋トレ、瞑想等
素敵な一日になりますように
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