先日の軽井沢ハーフマラソンでなぜ完走できたかを
分析してみると、
それはターゲットを絞り込むことが出来たから・・・・
ふくらはぎは攣るように痛く、本当は３キロもまともに
走れませんでした。
練習では２～３キロ無理して走っては痛くて歩いてしまう
始末。
これは棄権するしかない・・・・・！
でもエントリーしたので這ってでも完走したい。
そこで頭に浮かんだのが、現役時代に椎間板ヘルニア
を完治させていただいた、小守スポーツマッサージ。
ネットで調べると、分院が、あざみ野にあるではないか
早速、問い合わせ・・・
今すぐなら施術OK・・・すぐに受けに行きます。
その診断は、アンバランスな走り方と足首の硬さから来る
筋収縮の妨害による、ひらめ筋負担。
これではふくらはぎに負担がきますとのトレーナー見解。
ではどうしたら軽井沢ハーフマラソンを完走できますかと
聞いたら・・・
練習することではなく、足首をほぐして、ふくらはぎの深部を
緩めることですと・・・・
ではお願いします。
施術を受けて８０分、では走ってみてください・・・
つっぱり、痛みがだいぶいい！
その後３日間は軽い練習だけで、ほぐすことと、ストレッチ中心に
リラックスにターゲットを絞りました。
そしたら何とぶっつけ本番ですが１時間３５分で見事完走。
レース前に練習を休むには勇気がいります。
しかし、今一番必要なもの物は何かを冷静に見つけ出し
優先順位を明確にして、ターゲットを的確に絞ることの大切さを
身をもって感じました。
まさに
「二兎追うものは一兎もえず」