ライ麦パンは恵比寿でパン教室の先生をしている川村先生 から提供してもらいました。
皆様おはようございます。
今日は夏まで痩せるシリーズ１ということで、痩せる朝食をお伝えします。
今日のポイントはレッドアーリーとくるみとレーズン入りライ麦パン。
レッドアーリーの中のケルセチンという成分が摂取した脂肪の吸収を
抑制する働きがあります。
また、ライ麦には炭水化物、タンパク質、繊維質の他ビタミンB1、銅、
マンガン、マグネシウム、葉酸、鉄、ナイアシン、リンと６大栄養素が
凝縮されていますので、エネルギーとして消費されやすいのです。
しかもライ麦パンは歯ごたえもあり、良く噛むことになるのでたくさん
食べなくてもすむところもダイエット向きですね。
しかも、激うまです。シリーズ２は運動も交えてお伝えします。
今日もこのブログへお越しいただき心より感謝しております。
今日1日、皆様のまわりが素敵な笑顔で埋め尽くせられますように！(-^□^-)
