当ブログへお越しの皆様こんばんは！
今日の1日はいかがでしたか？
もうすぐ梅雨ですから、天気はあまり期待できないので・・・・
天気が悪くても元気に走り出せる体調を作っておきたいですね。
そこで、やはり疲労回復には鳥レバーとチンゲン菜、これを食べた次
の日はなぜか体調がいいです。
筋肉へのアプローチはDROMとPMF、体の外から中からこれで完璧な
コンディショニングです。
やはりトレーニングの２つの原則。
オーバーロードの原則と規則性の原則をうまく使いたいですね。
具体的、理論的には次回お話します。
このブログにお越しの皆様にやすらかな眠りが来ますように。
