このブログへお越しの皆様こんばんは！
いつもいつもありがとうございます。
週末は天気が不安定ですが、こういうときこそ気温が上がらないので、
内臓に負担をかけずにＬＳＤやロングの練習にはいいですね！
そして練習後の走った後のケアも大事です。
今日の夕飯は青梗菜とレバー炒めにします。
それは先日練習後に少し立ちくらみが・・・・・少し貧血気味か、疲労気味か？
取り急ぎ食事療法と言うことで、鉄分の多い青梗菜とレバー炒めにしてみました。
青梗菜には鉄分のほかビタミンＡ、ビタミンＣ、カルシュウム、リンも豊富に含まれて
います。
レバーも鉄分のほかビタミン、アミノ酸が豊富に含まれています。
青梗菜（チンゲン菜）×レバー 炒めは 貧血予防、改善の秘密兵器です。
それでは皆様良い週末を。
このブログへお越しの皆様に元気と勇気が降り注ぎますように！
