最近、お昼ご飯を
軽めに済ませるようにしています。
具体的には、そばかうどん。
とにかく昼食後、眠いので
多少の空腹感よりも
眠気撲滅を優先した方がいい、
と考えたのが、そのきっかけ。
・・・ま、このことは
３月頭にも取り上げていたんだけど
実は
そのときには考えてもいなかった
思わぬ効果がありまして。
体重、結構減ってます。
朝と晩については
特に食生活を変えたつもりはないので
これは完全に
昼ご飯効果だな、と思ってます。
調べると
そばダイエット、というのがあるそうですね。
正直眉唾なんですが
そばは確かに低糖質っぽいので
その点に限れば、理解はできるかも。
自分の場合、
一緒に天ぷら食べてるので
あまり意味がないようにも思うんですが
以前なら
そばにおにぎりとか丼物とかを
セットにしていたのを
今は避けています。
もしかしたらそのおかげで
多少の効果が出ているのかな、
なんて感じてます。
あと、運動も大事。
週２のテニスが、
後押しになっているようにも思います。
ま、毎日そばだと
アレルギーが怖いので
うどんとローテしてるんですが（笑
それでも、正月から３kg近く減、ですよ！
１か月１kgペースなので、
非常に理想的。
・・・炭水化物が悪、とは思いませんが
自然と、摂取量が減らせてるんでしょうね。
となると、
米好きの自分にとって
害悪は米だったのか・・・！！！、と
非常に困ったことになるのではありますが。
まあ、１００％排除する必要は
まるでないので、
適度にお米も美味しく戴こうと思ってます。
ともあれ、
正月太りがようやく解消できそうで嬉しい。
