1月も20日過ぎた
今更ってな話ではあるのですが
食生活のリズムを
そろそろ平常モードにせねば、
と思っています。
年末あたりから
バタついていたのと
朝起きぬけに食欲がない、
ということで
自炊を怠り、
通勤途中に外で朝食、
という日々が続いていたのですが
どうもやはり、
体重への影響が大きい。
自炊だと
ご飯少な目、とか
マンナンヒカリ混ぜたり、とか
いろいろ工夫もできるのですが
外食だとそうもいかない上に
出されたものは残さず食べる、という
習慣もあって
しっかり食べてた（結果、食べ過ぎてた）、
という感じだったのです。
なので、家でちゃんと朝飯食べよう。
で、その前提として
晩は早めにご飯食べるようにして
遅いときは軽めにすます、
というのを徹底しよう、
と決意したのです。
朝食も、
あまりカロリー過多にならないよう
気を遣うつもり。
卵と納豆で全然OK。
今日の晩飯も、今から準備して
7時台には終わらせるつもり。
そのあとの飲みも
9時くらいで終われればいいんだけど、
結局、これが一番の難関だよなあ～。
ま、とりあえず
食べ過ぎ呑み過ぎに注意、ですわ。
