昨晩、郵便局に寄って
帰宅が遅くなったのですが
正直、遅すぎたので
晩御飯はもういいか、という気分になり
簡単にサラダとおつまみとビールで
済ませたんですね。
まあ、正直
お腹もすいてなかったので。
そしたら
いともあっさりと
今朝の体重、
正月前の水準に戻ってやんの。
となると
あくまで自分の場合、だけど
晩御飯を
如何にコントロールするか、が
ポイントになるのね。
一応、
炭水化物は少な目、を
常日頃から意識していたけど
それだけじゃなく
時間帯とか、ボリュームとかも
大事だってことですわ。
特にボリューム。
糖質制限だから大丈夫、
とか言って
摂取カロリーを無視して
食べ過ぎ・飲み過ぎというのは
イケません、という
当たり前の事実ですよね。
今日の昼は家系ラーメンだったので、
今晩も、控えめにしとこう・・・。
