この連休、減食してみようか、
と試みています。
といっても、
一日三食のところを
二食にして、
晩飯のときに
淡水化物を抜く、
というだけのことですが。
普通の休日でも
朝・昼を兼ねて一食、というのが
パターンなんですが、
土日にそれをしてると
結構体重が減っているので
まとまったこの時期、
いい機会かな、と思いまして。
というか、平日の一日三食が
食べすぎなんじゃねえの？
という疑問が湧いたのがきっかけ。
自分、朝しっかり食べる人なんで
昼飯を食べると
どうも、重たいな、ということを
ここ最近特に感じていたんです。
正直、昼は駅そばか
コンビニおにぎりでいいや、と思ってます。
食欲減退ではなくて
単純に、そこまで要らない、という感じ。
それでも、夕方まで十分持つし。
晩も、翌朝のことを考えると
軽めのほうがいいな、と思っていたので
ちょうどいい。
鶏むね肉中心に、
のんびり食べて、呑んでます。
（ストレスを感じたくないので、
晩酌断ちまではしていません。）
ここ数年のベスト体重から
現在2kgほどオーバーしているので
無理はしないにせよ
ちょっとは近づけたら、と目論んでいます。
一応、3日目の今日の朝現在で
ベストから1.2kgほど。
1日平均で300g弱減、なので
そんなに無茶してるほどでもないかな。
どうせ連休明けたら、
多少の反動もあるだろうし、
連休期間中だけで2kg落ちるとも思いません。
ただ、ドカ食いとかはないようにしないとね。
マジ、年を重ねると
体重って落としにくくなるから
日々、注意しないと。
