昨日より1kg落ちていて
ちょっとビビりました。
一駅歩きやストレッチを
ここ数日続けていたので
減少傾向ではあったものの
下げ幅が想定外すぎて。
思うに、昨日飲み会だったのですが
そのせいなんでしょうな。
これ、実はたまにあるんです。
コースとかで大皿から取り分けて
ちょっとずつ食べる、なんて
よくあることだけど
これだと、いろんな種類の料理を
ボリュームをある程度気を付けつつ
バランスよく摂ることができる。
野菜大目に、とか、
揚げ物のターンは遠慮しとこう、とか。
あと、大体2時間制とかなので
普段の食事よりもゆっくり食べているので
胃の消化にもいいんでしょうな。
1軒目が終わったのが20時30分頃で
2軒目でもビール飲んでたので
（ツマミはなしです）
怪しいっちゃあ怪しいんですが、
家に帰って寝たのが24時。
結果的に、
「寝る3時間前に食事を終える」という
よく言われる、
ダイエットのポイントも
押さえてたことになるんですよね。
ここから教訓とすべきは、
毎日飲みに行け、ということではなくて、
食事の摂り方や時間、といったものを
意識してみる、ということでしょうね。
晩に重いものを食べないのは当たり前として、
早食いも、いかんということでしょうから。
ま、ともあれ、
無駄な脂肪が落ちてるのはいいこと。
明日から5連休ですけど
節制しないといけませんね。
