晩飯限定で
炭水化物断ちを
試みております。
と言っても、昨日からだけど。
もともとそんなに晩は
炭水化物は取らないのですが
どうしても、おにぎり1個、とか
一人鍋の〆のうどんとか、
食べちゃうんですよね、冬場は。
無意識のうちに
熱量を体が欲しているのかもしれないけど。
なので例年、
１～2月は体重が増えるので
3月くらいから注意する、というのが
パターン化しています。
とりあえず晩のお供は、豆腐。
これに山形の「だし」をのっけた奴を
メインにしています。
あとはサラダとか肉・魚とかは
普段通り。
「だし」も漬物なので
摂取しすぎると今度は
塩分が問題なので、
注意が必要なんですけど。
でもまあ、
メニュー的に飢餓感はない。
これを昨晩やって、
今朝体重測ったら
早速体重、落ちてやんの。
ま、昨日は休みだったから
一日2食、という、
変則的なパターンだったので
減少傾向だったんだろうけど
しばらく、気を付けてみようと思ってます。
体動かすにしても
ちょっとは絞っておきたいからねえ。
