ブログネタ：朝からいっぱい食べられる？ 参加中私は食べられる派！
「いっぱい」の定義がどの程度のものかにもよるけど
自分は朝、
しっかり食べたい派なので、
「食べられる」になりますね。
ご飯は0.5合分。
少ないな、と感じることもあるけど
1合だと食べ過ぎになるかも、
と思っているので、この程度で。
あとは味噌汁と、
常備菜2～3品か、気が向いたら焼き魚。
温泉卵か納豆のどちらかが
これに加わる感じ。
基本、予め作り置きしたものを
皿に移すだけなので
手間もない。
会社入って間もない時は
ファストフードで済ませていたけど
体重が尋常じゃなく増えたので
今はコメの飯、一択です。
朝食べない、という方も多いけど
自分の場合、朝を抜くと
10時くらいには
プチ・ハンガーノック状態になるので
やっぱり、朝は必要だなー、
と考えます。
朝、大目に食べて、
昼・晩は炭水化物を徐々に控える、
という食習慣が、
自分には合っているようで、
ここ数年はそんな感じの食生活です。
人それぞれなので
強要はしないけど、
朝しっかり食べたら、
午前中からしっかり動ける実感があるので
おすすめですよ。
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