涼しさより寒さを感じるように
なってきました。
半袖はそろそろ
御役御免かなあ・・・。
昨晩、ふと思い立って
掛け布団２枚で寝ました。
エアコンはもう、つけてません。
もし暑ければ
途中で剥いじゃえばいいや、
なんて、軽い気持ちで。
ここのところ
夜中の３時くらいに目が覚めて。
そこから２度寝、というのが
習慣付いていたので
ちょっと違ったことをしよう、
と思ったんです。
そしたら、結構寝れたんですね。
目覚まし時計より早く目覚めて
うとうとした時間もあったので、
安眠、とまではまだ言えないけど。
そこで思い出したのが、
うろ覚えだけど、
「安眠できるたけには
布団の中の温度が大事」
なんて記事。
ああ、そういうことか、と
納得しました。
夏場暑い時期は
エアコンつけて毛布も１枚で、
それはまあ、寝初めの頃はいいけど
結局体を冷やすから
どう考えても、健康に良くないよね。
そういう夜を過ごしてきたせいで
睡眠が浅くなっていたのかもしれない。
とはいっても、
１日だけじゃ、まだ分からない。
しばらくこのパターンを続けて
実証しないとね。
それでぐっすり眠れるのなら
言うことなしだし。
とにかく、
心地よい睡眠、という奴が
何よりも欲しくてたまらないのです。
