初めは2週間に1回矯正を受けて、
それ以外にも週2～3回のペースで
通院していたのですが、
ここにきて漸く先生から、
「だいぶ良くなりましたから、
通院のペース落としましょうか」
とのお言葉を頂きました
もちろん、完治したわけではなく、
これからは週1～2回通院して、
矯正も月1回受けるんですが、
それでも、進歩です。
あとは、日々の生活で
気をつける必要がありますね。
先生曰く、
長時間PC作業をするのであれば、
疲れを感じてからストレッチしても
もう、遅いそうです。
理想は、20～30分毎に
小まめに伸びをして、
疲れを感じる前に先手を打つ、
ということだそうです。
運動して、喉が渇く前に
水分を補給するのと、
なんか似た考えですね
分かりやすいです。
要は、無理をしない、ということ。
休みを長めに取れないのであれば、
細切れにでもいいから、
体をリセットするのが
必要なんでしょう。
集中しすぎると
忘れてしまいそうですが、
「あいつ、よくサボってるよな～」
なんて言われない程度に
適度に、試してみることにします
