昨日、母親学級
で
森永の栄養士さんが来ていて
栄養管理の話しをして下さいました
必ず一日三食
食べる事
（三食って難しくない
？？）
お野菜は濃い色のを２種類、薄い色の３種類
（えぇぇ
野菜にそこまでお金かけられません
）
葉酸をしっかり
（水溶性だから、毎日摂れって
サプリで良いか。。。）
塩分控えめに
（だしとか、レモン、お酢、柚子で味付けをひと工夫）
他にも色々言われました
分かってる。。。分かっているけど無理ぃ～
体重増えてないし、浮腫もないから大丈夫って事はないのね～
まぁなんとなく頑張ります 
そうだ、これをサンプルで頂きました
「森永乳業 Ｅお母さん ミルクティー風味
」
お水やお湯で溶いて飲めるのでお手軽
葉酸が牛乳の２０倍
カルシウムが牛乳の１．５倍
脂質は牛乳の１/５
すばらしいぃ
・・・味はまぁこんなもんか。です
でも、補うのに良いかも
スープも出てるので試してみようかな