今日はまたもや両親学級へ行って来ました
雨なのに今日は満員
今回は
パパさん参加ＯＫの
「妊婦体操と赤ちゃんとの生活」でした
５０人くらいに＋パパさんが４，５人
妊婦体操はとことんストレッチ
体操の目的
妊娠中の生活を快適に
体力の早期回復
お産をできるだけ楽に などの効果が
妊娠８週くらいから骨盤がゆがみやすくなり、
それを治すためにも良いとか
骨盤がゆがんでいると
産道がゆがんで（？）ベビーが産まれる時に
回旋しづらく、難産になりやすいそうですぅ
あぐらをかいてヨガの呼吸法みたく、
鼻で吸って口で吐きながら
背筋を伸ばしたり、肩を回したり
年賀状やらで身体がだるかったので
気持ち良かった～
あと、胎児マッサージ
というのがあるそうです。
「父の手のぬくもりをお腹の赤ちゃんに伝え、
３者（父・母・ベビー）で気持ちを共有する」
というステキな効果が目的
これはゼヒやって欲しいぃ
寝る１５分～２０分前にやるのが効果的デス
姿勢はパパの足の間にあぐらでママが座ります
パパが後ろから両手でお腹を包んで温めます
手を腹部の上、下に移動させてさらに温め
ソケイ部（足の付け根）に両手をあてて温め
（温め時間は１～２分
ベビーが反応して動くかも
）
その後は右腹、左腹をなでなで
肩を脇の下からかかえ、温め
肩、背中をもみもみ（指圧っぽく）
ママはパパに寄りかかって、楽～にしてましょう
早く旦那ちゃん帰って来ないかな
仮に、マークの所は自分でやっても気分が良いですよ
そして毎度のお土産～
いつもありがとうございまっす
赤ちゃんの城の肌着
ベビーまくら
メリーズのおむつサンプル
ＳＯＹＪＯＹ葉酸プラス
あっ・・・また疲れた
長々読んでくださってありがとうございます