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Vol.20 ひとりダイエットの巻
こんにちは。篠崎愛です( ´ ▽ ` )ノ 私とダイエットは切っても切れない親友デス。うわさのレコーディングダイエットや、あの！ロングブレスダイエットの話もしてますよ～♪ぜひぜひ読んでくださいね♪(^з^)-☆～～～
目次：
1. 私のストイックな？ダイエット道を披露してしんぜよう。
2. ジャスティン・ビーバーの「Baby feat.Ludacris」…ウマすぎるぜ！
3. 片づけられない男です…／恋人にフラれて傷心…／スバッとお悩み解決！
4. 今回もダントツバツグンスペシャルかわいい！おまけ写真館☆
1. 私のストイックな？ダイエット道を披露してしんぜよう。
愛の「おひとり様です」
愛ちゃんの、たくましすぎる”おひとり様”レポート。
こんにちは。篠崎愛です( ´ ▽ ` )ﾉ
今日は、いま私ががんばって続けてるものの話をしたいと思います。
それは、、、、、レコーディングダイエット～～～♪(^з^)-☆
ダイエットについては常に意識してるんだよね。
もう10年ぐらい笑。
いろんなダイエットに挑戦してきたけど、
やっぱりてっとり早く体重を減らすには、
“ごはんを減らすこと”！
夜、おとうふしか食べてなかったときは、
2週間ぐらいで7kgもやせたの！
すごくない？
でもリバウンドしちゃって(￣▽￣)
あとは朝と昼を抜いて、夜ごはんだけ食べるっていう
ダイエットをやってたときもやせたかなぁ。
人によって向き不向きがあるとは思うんだけど、
私の場合は次の日のお肌の調子もイイ感じだったよ＼(^o^)／
でもこれも途中で続かなくなっちゃった。
その後、マラソンとかいろいろやったけど、
なかなか続かなくて、
結果、たどり着いたのが、
このレコーディングダイエット。
毎日、朝と夜の体重、食べたものとその時間、
カロリーをノートに記録していくだけなんだけど、
このワタシにしては珍しく続いてます。
今回はちょっと本気♪(^з^)-☆
っていうか、ワタシ的にはず～っと本気なんだけどね笑。
カロリーはケータイサイトでカロリー表を見ながら書いていくんだけど、
読み返していくと、「うわ！ メッチャ食べてるーーー！」って
ビックリする(￣▽￣)
女性の1日の摂取カロリーはだいたい2,000 キロカロリーで、
ダイエットしてる人は1,500キロカロリーなんだって。
でもワタシの場合、
・
◆ブログの続きは画像をクリックして読んでみてください。
◆プロフィール
1992年2月26日生まれ。 2006年で14歳グラビアアイドルとしてデビュー。 2007年「週刊ヤングジャンプ」のアイドルオーディションで準グランプリを獲得。 現在は雑誌のグラビアで活躍する一方で、 篠崎愛・西恵利香・石條遥梨・鷹那空実の４人からなるガールズユニット「AeLL.」としても活動中。
AeLL.
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◆マガジン詳細
マガジン名：Date With Ai♡
内容：アイドル篠崎愛（AeLL.）とデート！…しているかのような気分になれるウェブマガジン！プライベートトークから舞台裏、質問コーナーまで、アイドルの知られざる日常が明らかに！
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［収録曲］
1. 4colors 【new】
2. Darling!? 【new】
3. Everyday 負けない! 【3rd】
4. JOY 【4th】
5. ハリケーンガール 【new】
6. 頑張れ!私! 【2nd】
7. moonlight 【Outtake】
8. ENDLESS SUMMER 【new】
9. シグナル 【new】
10. Chu! Chu! 晴れるyeah 【1st】
11. Heavenly Sky 【Outtake】
12. ありがとうサヨナラ。 【4th】
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［収録曲］
1. MORNING KISS (ORIGINAL : ジャンク・フジヤマ)
2. GIFT～あなたはマドンナ～ (ORIGINAL : 土岐麻子)
3. 恋のサイダー (ORIGINAL : 流線形)
4. みずいろの雨 (ORIGINAL : 八神純子)
5. 真夜中のドア (ORIGINAL : 松原みき)
6. 都会 (ORIGINAL : 大貫妙子)
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◆Erika.本人のインタビューあり紹介VTR
Erika First Solo Album "un Jour"