先日の健康診断の結果通知がキタ～～～～ﾊｧﾊｧ
ﾍﾍ
まずはメタボ判定は楽々クリアー～～～ﾙﾝ♪
そして、体重ですが、前回半年前の数値と比べてください！驚くべき！ﾊｧﾊｧ
実に－6.4キロです！三行下の肥満度！前回9.3％から－1.4％となりました～～～
その下の「腹囲」（メタボ測定）一年前83.5センチから今回78.5センチで、実に－5センチです。
そして、中性脂肪の値↓
これは一年前のデータとの比較だが、実に半分以下！
何年も5.6キロウオーキングをやってきたが、この5月から朝食、昼食で、摂取カロリーを350ｷﾛｶﾛﾘｰダウンを続けていることと、ウオーキング時に腹筋に力を入れて歩く、腹筋パワーウオーキング（FPW）の実践！これで劇的な効果が出たのですよ！やはり、ただ単にウオーキングしているだけでは健康にはいいですが、ダイエットにはあまり効果はありません。50歳にして中年太りを解消できたFPW！そこのオッサン！（失礼）やってみませんか～？本でもだそうかな！