こんにちは、yumaです
今回のテーマは「イライラ」
イライラしてしまう原因は抑圧
ではなぜ抑圧してしまうのか…？
その一つの理由が
元々のエネルギー値が高いから
元々のエネルギー値が高くて上手く扱えない場合
出力が上手くできず
出したら出し過ぎてしまう
↓
出したらダメと抑圧する
↓
溜まる
↓
出す時に出し過ぎる
という負のループに陥ってしまいます
元々の高いエネルギーを扱っていくことが重要
それには1つは運動で発散する
運動の中で身体の動きをコントロールする
発散、コントロールの繰り返しで
自分を扱えるようになってきます
抑圧感がある場合は
発散が何より1stです！
今まで抑圧が通常な方は
運動なんて〜
と感じられるかもしれません
(私もそうだったし、今もそう感じることがあります)
でも抑圧(引いている)も
抑圧からの出し過ぎもしんどいですよね…
ちょっと負荷のかかる運動で
ハート
を燃やして、
溜まっているものをスッキリ解消しましょう
運動は自律神経も整うので、
梅雨のジメーっとしている時期にもオススメ
CUでは筋トレ部も開催しております
抑圧、モヤモヤをぜひ解消しましょう！
自律神経を整える簡単ワークもお伝えします
