こんにちは
さやかです
本日は
眠れない…
頭がずっと働いている感じがする…
疲れが取れない…
こんな方におすすめのワーク
↑の症状を解消するための
1番のポイント裏太ももの筋肉を使うこと
【 ワイド スクワット 】
・肩2個分くらいに足を広げ
・つま先は45°
・床と平行までお尻を下げる
・膝が内に倒れないよう注意
バッチバチに 裏太ももの筋肉が
悲鳴をあげるくらいやり切ると
スコーンっと症状が解消されます
※ここは凄いポイントです！
頭に気が上がりやすい方
それが通常だと
自分の状態には気づきにくい
一度やってみてください！
それで頭、気持ち、身体がスッキリしたら
頭に気が上がりがちかもしれません。
普段から
「思考をOFFにする時間」
瞑想なども取り入れてみてください
