こんにちは、yumaです
いい人でいつも笑顔で、優しくて
とっても素敵ですよね
でも
その奥にある自分の気持ち消してませんか？
「ここが嫌！」「こんなところがムカつく」
悲しみや不安、怒りなどネガティブな気持ち
をないものにしていませんか？？
いくら表面でいい人(風)をしていても
自分に嘘をついていると
どこかで歪みがでてしまう
しかも隠せてるって思ってるの自分だけかも
喜怒哀楽 快 不快
思いや感情は全部あって当たり前
どこかを無視するといつか爆発してしまう
そしてまた蓋するの繰り返しになってしまう
自分に1つウソをついたら
どんどんウソを重ねなきゃダメになる
だったら素直に感じてみよう
自分で自分をありのまま感じること
「くっそー」「このやろー」って
感情があってもいいんだよ
まずはそれをありのまま認める
でもそのままだったらしんどい
っていう自分も素直に感じる
そして隠し続けるのも無理
じゃあどうしよう？？
まずは溜まってるものを健全に発散しよう！
それには運動(特に筋トレ)が有効
------------------------------------------------
私は空手を始めてから
少しずつ上手に発散ができるようになってきました
以前までは我慢→爆発→我慢→爆発の繰り返しでした。。
まだまだこのループに知らず知らずのうちに入ってしまうこともあるけど…
空手は
ただただ発散！ドーン！！ではなく、
ルール(規律、型)のある中での発散だから
めちゃくちゃには出さないし出せない
でも勝つためには出すことが必須
そして何より勝つためには美しさや軸
自分をコントロールすることが絶対的に必要
発散しよー！えーい！！
じゃなくて、型、軸、美しさを意識するとこで
ただの暴発ではなくコントロールしながら
美しく発散することができる
そうすると自分を出すことも少しずつ怖くなくなってくる
これも合わせて読んでみてください
6月ハッピー健康セミナー
6/16.23.30(金)10:00〜11:00