こんちは、yumaです
みなさん、普段の生活で五感意識していますか？
聴覚
視覚
触覚
味覚
嗅覚
＋
体の感覚
歩く時に足の裏を感じる
呼吸でお腹の動きを感じるなど
感覚を感じるということは
自分を感じること
自分を許可することに繋がり
安心感が生まれます
感じる時に、
大切にして欲しいポイント
不快を無視しない
不快を感じている自分を無視する
＝自分を否定していること
善悪ではなく不快なんだなぁとただ感じる
その積み重ねで自分で安心感を創り出すことができます
頭で色々考えるのではなく
感じることも大切に
