こんにちは、yumaです
人を見て"なんで!?
"って
イライラすることありませんか？
今日はそんな
イライラを楽にする方法を
お伝えします！
単刀直入に言うと
そのイライラは
相手へのジェラシーです
無意識に自分は我慢している
出してはいけないと思っている
自分の中の否定している部分
を出している相手を見ると
「私は我慢してるのに！！」という怒り
その奥には「私もそんな自分を許可したい」という悲しみが隠れています
「いいなぁ、あの人は出せて」=自分も出したい
という相手へのジェラシー
悲しみやジェラシーを認められないから、怒りに転換してしまうんですよね…
子育て中によくある
なんで携帯ばっかりみてるの！？
も分かりやすくコレですね
イライラが出たら
・まずイライラをキャッチ
無視しない！これとっても大切です
キャッチしたら一旦ストップ
・相手ではなく自分を見る
怒りは二次感情なので、その奥の感情をみる
・自分の本音を知る
子育て中によくある
なんで携帯ばっかりみてるの！？
の奥には「頑張ってるね」と言って欲しい
とかがありますよね
それは自分で自分に言ってあげる
頑張りすぎているなら緩めてみる
自分のある側面を否定していると
どんどん辛くなってしまいます
そしてそれを相手にぶつけたり
自己否定などて自分を攻撃してしまう
イライラが出たら、
怒りの奥の本音をみてあげる
ぜひお試しください
