こんにちは
さやかです
今日は
イライラする
腹が立つ
こんな怒りの 真実 について
お話しています！
日々過ごしていると
⚫︎通りすがりの人
⚫︎目に映った人
⚫︎子ども
⚫︎親
⚫︎パートナー
⚫︎自分 etc..
いろーんな人に対して
怒りが湧いてくることありませんか？
きっとあると思います
(私もあるある！人間だもの。笑)
今回お伝えしたいのは
その「怒り」
実は…
２次感情と言って
怒りは 表面(2次的)感情であって
その奥には 全く別の感情があるのです。
全く別の感情とは
悲しみ・不安・恐れ などです。
子どもが突然、道路に飛び出したら
びっくりするし
注意しないとだし
子どもに対して叱りつつも
何でそんなことするの！
と怒る気持ちも湧きますよね
その時の親の怒りの奥には
「轢かれたら！と思ったら怖かった」【恐怖】
「自分が見てられてなかったからだ」【悲しみ】
その方によって違うと思うけど
別の感情があるはず。
怒りが湧き出てきた時
奥の自分は 何を感じているの？
と自分の 1次感情をしっかりと
キャッチしてあげてください
そうすると
わかってくれた！と
奥にいる自分が
安心して癒されていきます
