こんにちは。
前回の鬱の投稿の続きを書かせていただきます。
鬱の渦中の時って
ほんとうに辛くて苦しくて…出口のないトンネルの中で1人ぼっちでいる様で…
でも必ず出口はあります！
私も出口を見つけて、そこから出る事ができました。
みなさんも参考にしてください！
私はとても頑張り屋でした。（頑張り方は間違っていましたが…）
何か困難な事があったら
とにかくすぐにでも解決しないと気が済まなくて
何か困った事があったら強引に
それを『正解』（本来は正解も不正確もないのですが…）の方にもっていこうとしていました。
それも
いまの自分が現状を『どの様に感じているのか？』を知らないままで…
この点がとても大きくて
いまどの様な状況の自分を知る事で、はじめて
『では◯◯にしよう』と変化させていけるのに
鬱のぐちゃぐちゃにした思考のまんまで
こうしたら良いだろう！
ああしたら良いだろう！とこねくり回していました…
出発点の思考がぐちゃぐちゃのまんまだと
良い結果を得る事は難しいですよね。
でも当時はそんな事はわからずに
自分の思考は『なんとかしてくれる』と錯覚して
しばらくその思考で迷路の中を彷徨っていました
でもある時、そうしてここから逃れるために試行錯誤するのが疲れて（外にも出れなかったので💧）
家の太陽が眩しいくらい入ってくる部屋で
『あ〜疲れた…もう嫌だ…』と思いながら
自然と太陽に当たって過ごしていました。
そうしていて数時間後に、私は
『あ〜疲れた…もう嫌だ…』と思っていたのが
明日は外に草木を見に行こうかな〜という気持ちが湧いてきました。
この時と、その前の違いは
・太陽に当たったこと
・自分がどんな状態なのかを知らずにいたのが
『あ〜疲れた…もう嫌だ…』と思っていると知れたこと
でした。
いま言える事は
・自然の力、特に太陽の力はすごい！ということ
そして
・自分の本音を無視しない！
しっかり自分を感じてあげる、わかってあげると自分の中から
『こうしたいよぉ〜』という、小さな私が正解という様な、自分が楽になる方向を教えてくれることです。
そして小さな私が言ってくれた、小さな声を信じてあげて、それを叶えて行ってあげることです。
小さな私は叶えてくれると喜びます。
それが呼水になります。
自分に耳を傾けていると
『また次はこうしたいよ！』と
自分が楽になる方向を教えてくれます。
それを続けていて、私は鬱が完治しました。
いまも自分の声に耳を傾けて日々を過ごす様にしています。
追伸
エゴや欲についても大切なので、また投稿します
💖自分を自分で幸せにする会
https://ameblo.jp/aisin1/entry-12792282252.html
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