こんにちは、yumaです
寒い日が続いていますが、体調いかがですか？
今日のテーマは
【頭の不調、不安解消ワーク】
・なんだかボーッとするなぁ
・頭がグルグルするなぁ
・頭が痛いなぁ
・急に不安が沸いてきた
そんな時の2つの対処法をお伝えします！
①お臍の指3本下(下丹田)を
押している個所を感じながら押す
＊ゆっくり押して、離してをしていると
頭が少しずつスッキリしてくる感覚が
あると思います
②足の裏を感じて、意識しながら
足の裏全体で床を押す
この2つは下半身に気(意識)を
持っていくことができるワークです。
そのことで頭痛やグルグルが収まります
また身体をしっかりと感じることで
不安も和らぎます
ぜひお試しください！！
CUはLINE@もしております
このような不調の改善方法もご紹介中
