【感】

寒いと思った時すぐに

「風邪ひかないようにしなきゃ」

「上着着よう！」

というような思考が働く

一旦思考を置いておいて

感覚をただただ感じてみる

出てきたものをまた

ただただ感じてみる

身体や感覚に任せてみる

どんな感覚や感情が出てくる？

自分と対話しながら、自分を理解する

世界との調和は、自分との調和から始まる♡

CU yuma