【呼吸、意識してますか？】

【呼吸、意識してますか？】

呼吸に意識を向けていますか？

私はNoでした。。

呼吸って当たり前だから意識をしないことが多いかもしれない

意識をすることでより深く呼吸ができ

身体も気持ちも安定する

同じリズムで呼吸をすることでセロトニンが出る

腹式呼吸をするのことで気持ちが落ち着く

マスクをする日常だからこそ

呼吸に意識を向ける

意識的に呼吸をする