1/1 （木） 16.4km 1時間27分33秒 @ 5’20/km
1/3 （土） 13.0km 1時間09分35秒 @ 5' 21/km
1/4 （日） 15.8km 1時間25分20秒 @ 5' 24/km
1/6 （火） 11.5km 1時間01分13秒 @ 5' 19/km
1/7 （水） 11.6km 1時間00分37秒 @ 5' 13/km
1/9 （金） 11.5km 1時間00分32秒 @ 5' 15/km
1/11(日） 18.1km 1時間36分24秒 @ 5' 19/km
1/12(月） 19.5km 1時間40分50秒 @ 5' 10/km
1月度距離累計 117.4km
ブログもサボリ気味ですが、ランは地道に継続しています。
昨年秋頃より踵や膝痛で全力疾走は出来ませんが・・・・
健康維持のため汗を流しています。
大会エントリーも控えていますが、月例には参加したいと思っています。