11/4（祝） 「光が丘公園30キロ走＆おでんパーティー」は前回ご報告の通りですが
その後、帰路が同じ4人で二次会に突入し・・・楽しいお酒を飲み過ぎてしまい4人とも記憶がないという状態に。
私もお店に入って乾杯して・・・・その後の記憶が曖昧です 
よく芸能人がお酒でトラブルを起こして、今後一切お酒は飲みませんなんて言っていますが
私も反省して・・・翌日だけ禁酒したという次第。。。
チームメンバーは走るのも一生懸命ですが、飲み会はそれ以上に頑張ってしまうので
これからは年齢を考慮しつつ、嗜みたいと思った次第です。
11月に入り、いよいよ大会が近づいて参りました。
前期は10大会以上参加しましたが、今シーズンは厳選していこうかと。
先ずは、10/17（日） 開催のこれからスタートです。
地元東武東上線沿線の大会
昨年度も参加して、大会運営がしっかりしている
地元高校生のマラソン大会も兼ねていて熱気ムンムン
コースもフラットで走り易い等、地元色の強い大会です（♪地元に帰ろう～）
前回は10キロでＰＢ更新出来ました。
今回は・・・・5キロ 何とか22分を切りたいところです（ PB 22' 01 ）
そしてその翌週 24日（日）は、これも地元 「小江戸川越マラソン」 ハーフに参戦
チームメンバーも10人以上参加するので頑張らなくては・・・・・
という訳で今朝は最後の調整として15キロペース走を実施
11/9（土） 15.0km 1時間11分59秒 4' 47/km （ 総距離 16.6km ）
先月300キロ超の足の疲労度や痛みが心配でしたが
何とか走りきる事が出来ました（とは言っても不安だらけですが・・）
これから二週間は、疲労を抜きつつ調整していく予定です。
11/6（水） 7.5km 43分34秒 5' 48/km （ 9.7km ）
11/7（木） 8.0km 38分29秒 4' 48/km （ 9.0km ）
（ 11月度距離累計 66.1km ）
【 10月度記録 】
走行日数 ： 24日
走行距離 ： 321.3km ＠13.4km
平均体重 ： 60.3kg
体脂肪率 ： 15.9% （以下平均値）
基礎代謝 ： 1,511kcal
体年齢 ： 36.2歳
内臓脂肪 ： 6.7
骨格筋率 ： 38.8%
数日前、鉄にとっては寂しいニュースがありました。
寝台特急「あけぼの」 上野⇔青森 来春で廃止の予定。
併せて北海道新幹線開業の15年度末までに
寝台特急「北斗星」 上野⇔札幌 「カシオペア」 上野⇔札幌
そして何故かドル箱である 「トワイライトＥＸＰ」 大阪⇔札幌 ・・・・・・までも。
これで「ブルートレイン」はすべて廃止の予定との事 （残るは電車寝台のみ）
車両の老朽化、利用客の減少等、理由は色々とあるでしょうが
北海道新幹線開業といっても、まだ函館までだしと思ってしまいます。
時代の流れで新幹線を中心としたスピード化も理解できますが
寝台列車やローカル線の旅もまたひとつの醍醐味だと思うのですが、如何でしょうか？？