ここ２日ほど猛暑が復活してしまいましたが
朝晩はめっきり涼しくなってきました。
日の出時刻も遅くなって、走り出す頃は薄暗い状況です。
今の時期、夏の疲れが一気に出そうですから体調には充分気をつけないといけませんね。
8/24（土） 皇居ラン、久しぶりで20キロ走ったら翌日また右ひざが痛くなり・・・・
まだ完全に復活したわけではないようです。
ゆっくりＬＳＤとビルドアップ走を心掛けて。
8/26（月） 11.0km 1時間06分57秒 6' 05/km （総距離 15.2km ）
8/28（水） 7.0km 33分28秒 4' 46/km （総距離 9.3km ）
8/29（木） 7.5km 39分00秒 5' 12/km （総距離 8.9km ）
8/30（金） 6.0km 27分59秒 4' 39/km （総距離 7.5km ）
（ 5' 12 ＊ 4' 53 ＊ 4' 41 ＊ 4' 35 ＊ 4' 24 ＊ 4' 11 ）
【 8月度記録 】
走行日数 ： 20日
走行距離 ： 223.7km ＠ 11.2km
平均体重 ： 61.1kg
体脂肪率 ： 16.5%
体年齢 ： 37.6歳
今月はスタートの3日間走れずに前途多難かと思われましたが
その後は比較的順調に推移して、目標の200キロ 走破出来ました
この暑い時期の頑張りが秋以降の大会に反映される事を祈りつつ
久しぶりの体重体組成記録
１年前と比較して・・・・すべてアップしている（この数値はダウンが正解！！）
体重が増えたのは夏バテしなかった結果としておきましょう（笑）
本来なら今頃は、秋以降の大会エントリーを楽しんでいるところですが
本調子でなく、走りきる自信もなく・・・・
取り敢えず 準地元開催の 「小江戸川越マラソン ハーフ 」
11/24(日）開催 エントリーしました。
今回の招待ランナーは・・・・あの川内選手という事で早い段階で〆切りになったようです。
彼とハーフ大会で走るのは今回で3回目。 鉄紺ランナーも大勢参加すると思われ今から楽しみです。
「 あまちゃん 」 いよいよ佳境に入って参りました。
毎朝、元気と勇気を貰っていますが、あの 2011 3.11 は避けて通れませんね。
来週は覚悟して視聴しないといけないかもです。