7月中は比較的過ごし易かったのにさすがに8月に入り猛暑が復活してしまいました。
それでも早朝の時間帯は、比較的涼しく走り易く感じています。
左膝 ⇒ 右膝と順番に痛みを感じていましたが、何とか峠は越えたようで・・・・
キロ5分を切っても痛みは出なくなりました。
8/12（月） 8.0km 40分16秒 5' 02/km（総距離 10.1km）
8/13（火） 5.0km 23分01秒 4' 36/km （総距離 7.9km）
（4'49＊4'46＊4'39＊4'31＊4'14）
8/14（水） 7.5km 39分26秒 5' 15/km （総距離 8.2km)
8/15（木） 7.0km 33分45秒 4' 49/km （総距離 8.7km）
8/17（土） 7.0km 33分29秒 4' 47/km （総距離 9.1km）
（5'17＊5'03＊4'54＊4'46＊4'39＊4'29＊4'19）
（8月度距離累計 123.0km）
暫くの間、スピード練習が出来なかったのでキロ5分を切ると心拍も上がりアヘアヘしています（笑）
時間が限られているので、5キロ ・ 7キロはビルドアップ走
7.5キロ＆8キロはペース走で調整しています。
これで痛みが出なければ秋以降の大会エントリーも出来そうです。
取り敢えず地元開催の「小江戸川越マラソン」 ハーフはエントリーしました。
今週はお盆休みで朝夕の通勤も比較的空いていて楽でした。
毎年の事ながらまとまった休みが取れないので、土・日・月の3連休4回が夏休みになります。
9月にも活用できるのが特典でしょうか。
9/8（日）の日比谷野音コンサート翌日も休みですけど・・・皆さんはお仕事でしょうね？？
そんな訳で今年は乗り鉄も出来ませんが、今朝新宿駅で遭遇しました。
215系 ホリデー快速ビューやまなし号 小淵沢行き
オール2階建て10両編成
デビュー当初は、東海道線に配備され混雑緩和に役立っていましたが
構造上、乗り降りに時間が掛り遅延が目立つようになり撤退
今は、湘南ライナーやホリデー快速として運用されている車両です。
小淵沢まで行き、そこから小海線で清里や野辺山に行く方が多いのでしょう。
高原列車の旅ですね・・・・
小海線のハイブリッド車両にも乗ってみたい気がします。
まだまだ厳しい残暑が続く事と思います。
モリモリ食べて、水分補給も忘れずに
無事秋を迎えましょう！！