2013年5月26日（日） 荒川河川敷で開催された
「第437回 月例赤羽マラソン」 5kmの部に参加しました。
昨年8月、 5回連続出場の賞状を頂いて以来9ヶ月ぶりの参加となりました。
昨年秋から河川敷道路工事によりマラソン種目変更 また秋から冬にかけては
参加大会と被る事が多く、出場する事が出来ませんでした。
3月の板橋シティフル以来、膝の不調でスピード練習が出来ていません。
今回から通常の体制に戻るとの事で・・・・不安を抱えての参加となりました。
朝方は比較的涼しかったのですが
スタートの９時には太陽がギラギラ・・・・かなり暑くなってきました。
今回は参加出来た事に感謝して、様子見ランと自覚していましたが
スタートするとそんな事は忘れて・・・・1キロは4分23秒で通過。
２ヶ月スピード練習が出来なかったつけがきてもう呼吸が苦しくなりました。
折り返し後は・・膝の痛みはないのに苦しくて何度歩こうかと思いました（勿論、、歩きませんが・・笑）
5.0km 23分33秒 4' 42/km
2.5km 11分22秒
5.0km 12分11秒
苦しみながらも何とか無事ゴールを果たしました。
今日は24分位で走れれば良いなあと思っていたので記録的には満足です。
走った後も（今も） 膝が痛くないのが何よりの成果です。
ベストには程遠いですが、これから徐々に戻していきたいと思います（ step by step ですね ）
タイム計測も手動 ランナーがダブらなければテープの中ゴール出来ます。
ワンコインで走らせて頂ける事に感謝です。
今回は、久しぶりの一人参加で・・・・11時には自宅に到着です。
その前に、あまりにも暑くて「北赤羽駅前広場」 で一人乾杯です 
まあ・・・・寂しいですが。。。
グリパラでこうせつ＆ファン友さんからいっぱい感動を貰って
何となく復活出来そうなきがして参りました。