11/25（日）の小江戸川越ハーフ以来、調子がいまいちで
2日（日）に20km LSDを走ってから右足首が痛くて休足日が多くなりました。
一時は階段の昇降にも支障があって焦りましたが、何とか痛みも和らぎひと安心です。
大会では足が攣りそうになるし・・・・もう全力疾走は無理なのかななんて思ったりして。。。
（この年齢で今までケガや故障がなかったのが不思議ですよね・・・）
昨晩は、チーム☆ の有志が8人集まって、朝霞中央公園陸上競技場にて
インターバル走をして参りました。
競技場外周にはジョギングコースもあり、3600名収容のスタンドもあり立派な競技場です。
曜日限定ですが無料開放しているのが嬉しい限りです（更衣室＆シャワー設備あり）
正式なグランドで走るのは、昨年10月のタイムトライアルin 東洋大学以来となります。
せっかくの練習会ですが足の調子がいまいちなので私はマイペースで 
メンバーは、今日は キロ3分30秒・・・・私は3分40秒とか（女性です・・）
何か場違いなところにきてしまったなと思いつつ・・・・・
予定通り、最後尾の指定席を確保して皆さんの後を追いかけます。
エリートランナーの走りを後方から眺めつつ良い刺激を貰って走る事が出来ました。
1000m×5本 4' 15 ＊ 4' 17 ＊ 4' 24 ＊ 4' 24 ＊ 4' 20
400m ×3本 1' 36 (96) ＊ 1' 35 (95) ＊ 1' 34 (94)
心配だった足の痛みもなく、終了後もまだ余力が残っていたのは嬉しい限り。
チームリーダーも周りを気にせずマイペースでいいですよ・・・・と！！
最後は一緒に並走してくれて・・・・お気遣いありがとうございます。
昭和57年、結婚当初から約17年間 朝霞市に居住していたのでここは懐かしい場所です。
上の二人の娘が幼い頃は、中央公園にはよく遊びに行きました。
駅前の再開発等で街の景観はだいぶ変わりましたが、過ぎし日を思い出す事が出来ました。
12/5（水） 8.0km 42分56秒 5' 22/km
12/8（土） 6.0km 37分51秒 6' 18/km
12/8（土） 5.0km 21分40秒
12/8（土） 1.2km 4分45秒
12/8（土） 3.4km
（ 12月度距離累計 43.6km ）