ひとつ歳を重ねましたが特に変化はなく
大会が近付いてきた事もあり淡々と走っています。
早朝の風景は変化しました。
暑い時期は、5時にはワンちゃんのお散歩やウォーキングの方々で公園も賑やかでしたが
さすがに真っ暗な状態では、誰もいません。
ただ小学校のマラソン大会が近いのか保護者同伴で走っている姿がみられます。
18日（日） 25日（日）と大会が続くのでこれからは休足日を入れて調整です。
あの暑い夏の貯金は・・・果たしてあるのだろうか？？？
11/5（月） 7.5km 35分38秒 4' 46/km
11/7（水） 8.0km 39分35秒 4' 56/km
11/8（木） 7.5km 37分51秒 5' 02/km
11/4（日） 14.1km 1時間22分06秒 5' 49/km
ランチームの皆さんと4.7kmコースを3周
お喋りしながらの楽しいランでした。
メンバーに方が市民ランナーは練習で速く走り過ぎる
もっとＬＳＤを取り入れた方が良いとアドバイス頂きました。
（11月度距離累計 68.1km）
10月度 オクトーバーランも終了して記録が発表されました。
このイベントのおかげで・・・・久しぶりで200km踏破出来ました
25.0km → 2回 15.0km → 3回 12.0km → 1回
10.0km → 3回 10km以下 15回
【 10月度記録 】
走行日数 ： 24日
走行距離 ： 247.0km ＠ 10.3km
体重 ： 59.2kg （以下平均値）
体脂肪率 ： 16.3%
ＢＭＩ ： 20.5
娘夫妻からのバースデープレゼント
すぐになくなりそう 