今週は梅雨もひと休みで過ごし易い日が続いています。
早朝は、まだひんやりとした感じで走り易いです。
平日は、時間の関係であまり長い距離を走れませんが
日々の積み重ねが大切ですね。
6/25（月） 6.0km 30分54秒 5’09/km
6/26（火） 8.0km 36分35秒 4’34/km （ビルドアップ 5’12 → 4’07）
6/27（水） 6.0km 28分45秒 4’47/km
（インターバル 500m×4本 2’06 → 2’06 → 2’07 → 2’03 アップ1km ダウン2km）
6/28（木） 7.5km 36分34秒 4’52/km
（6月度距離累計 173.5km）
朝から燃え尽きてしまうと昼間が辛い（笑）
6/24（日）開催の「第426回月例赤羽マラソン」の記録がＨＰにアップされました。
手元の時計では、22分05秒でしたが
記録 22分01秒 4’24/km
ゴール直前はあまり意識がはっきりせず
何か時計を止めたのが少し遅かったような気がしていましたが・・・・その通りでした
先月より04秒短縮 嬉しいような・・・あと2秒、複雑な気持ちです。
我が鉄紺東洋の合言葉
「その一秒をけずりだせ」 心に染みるお言葉です。