2012年6月24日（日） 荒川河川敷で開催された
「第426回 月例赤羽マラソン」 5kmの部に参加しました。
先週は、台風の影響もあり木～金曜日とお休みしてしまいました。
通常、大会前２日間は、休足日にしているのですが
昨日は、ジョギングで調整しました。
6/23（土） 7.5km 42分40秒 5’41/km
（6月度距離累計 146.0km）
早いもので４回連続の参加となりました。
通常の大会と違って受付やトイレの渋滞もなく
ゼッケンも自宅で準備できるのでストレスは感じません。
当日受付というのが良いですね。
先月同様、5kmにエントリーしました。
前回は、２２分０５秒でしたが
2.5km以降（折り返し） は苦しくて心肺・脚力ともに目一杯・・・
まだまだ修行が足りないと実感した次第。
今日は曇り空で先月ほどは暑さを感じませんが
湿度が高いようでムシムシしています。
今回は、取り敢えず1kmを4’30” （前回 4’12”）で行って
後半ペースアップの計画ですが～～
（訂正です・・・）
タイム ２２分０１秒 4’24”/km
（ 2.5km毎 10’57" → 11’04” )
1km通過 4’20”
総合順位 64位 / 144名
年代別順位 9位 / 24名
皆さん速いですね～
4秒短縮出来ましたって・・・・あと2秒速ければ 
♪かえり道、学習能力がないなあと思いましたが(涙）
よ～く考えたら先月のタイムはフロックではなかったんだ～～
・・・とプラス思考に転じ （その前が23分50秒でしたから）
7～８月は、暑さのため5kmの申告タイムレースになるようですので
秋以降、記録に再チャレンジしようと思います。
倒れる事なく無事帰還する事が出来ました。
ラスト1kmは力を振り絞って結構抜いたのですが・・・
ゴール直前は、意識がハッキリせず
生きていて良かったと思った次第（笑）
早速・・・一人反省会です 
まあ 良くても悪くても飲むことに変わりがありませんが 