1/29(日)に25キロ走をして翌日から走るには支障はありませんでしたが
階段の昇り降りは、足が痛いです（歳は取りたくない・・・）
異常な寒さのせいか、日の出時刻が遅いせいか
このところウォーキングの方も少なく寂しい限りです。
1/30（月） 6.4km 33分02秒 5’09/km
1/31（火） 6.4km 29分17秒 4’34/km
2/1 （水） 5.0km 21分53秒 4’22/km
先月後半から自宅周辺を走るようになり
一周の距離は短いですが見通しが良く
車や自転車の飛び出しも防止出来てストレスを感じません。
緊急事態発生も家が近いので安心です。
【1月度走行記録】
走行日数 ： 17日
走行距離 ： 151.8km ＠ 8.9km
平均時速 ： 11.9km/h
1月はハーフ大会や25km走をした割には距離は伸びませんでした。
最終日に何とか辻褄を合わせた格好です 
平日は時間も限られているので短時間で
効果ある走りをしたいものです。
【1月度平均値】
体重 ： 60.0kg
体脂肪率 ： 17.5%
内臓脂肪レベル ： 6
骨格筋率 ： 37.8%
基礎代謝 ： 1491kcal
体年齢 ： 36.9歳
ＢＭＩ ： 20.8
箱根駅伝の余韻に浸っている間もなく
1月はアッという間に過ぎてしまいました。
2月は私にしては飲み会（新年会）が盛りだくさん・・・
（普段は帰宅部・・・）
2/4（土）は前の会社の同期会（Ｓ53年入社組） ←歳がわかるね。。。
（男 3名 女4名）
25年ぶり位に再会する人もいてどう変化したか楽しみです。
最寄駅での開催で我が家は夫婦で参加します。
今月も飲んで食べて・・・・
そして走って消化の繰り返しです 