先週は降雪 （南さんではない） とその後の凍結であまり走る事が出来ませんでした。
先週日曜日に長距離ランが出来なかったので今朝は、25キロランにチャレンジして参りました。
今までの最長走行距離はハーフの21.0975km
徐々に距離を踏んでいきたいところです。
今回のコースは、ジョギングシュミレーターで検索して
自宅マンション→小学校→児童公園周回の一周1kmの適度にアップダウンのあるコース
25周してきました。
キロ6分を目標にスタートしましたが、さすがに25周となると気持ちが折れそうです。
20周過ぎからふくらはぎが張ってきて足も痛くなってきましたが
心肺は心配なく？？ まだいけそうな感じでしたが
お昼に二女の婚約者が挨拶に来るので・・・本日は25キロで終了です。
1/29（日） 25.0km 2時間14分41秒 5’23/km
1 ～ 5km 26分16秒
5～10km 26分48秒 （53分04秒）
10～15km 27分05秒 （1時間20分09秒）
15～20km 27分03秒 （1時間47分13秒）
20～25km 27分27秒 （2時間14分41秒）
フルに対応出来るかとひそかに期待していましたが
まだまだと実感させられました。
取りあえず来月のハーフに向けてがんばります 
1/26（木） 6.4km 28分43秒 4’29/km
1/27（金） 5.0km 22分00秒 4’24/km
この二日間はスピードを意識して走って参りました～
（1月度距離累計 139km）
二女が婚約者と伴に挨拶に来ました～～
2年前の長女の時に経験済みですが
新たな出会い・・・・・感動ですね。
会話も進み初対面とは思えない感じで良かった良かった
長女夫婦も加わり会食タイム 楽しい時間を過ごす事が出来ました。
若い者同士・・・会話が弾みますね
お父さんはついていけない
二女リクエストの手作りケーキ
これが我が家の自慢料理みたい・・・
早速マリオカートでお兄さまと遊ぶ三女
仲良くしようね！！
マリオカートって・・・・・いつの頃？？？
あまぎ157のブログも熟読しているようで
お父さんの事は、、、すでに知られていた。
男の家族大歓迎
年老いていく私 （37歳ですが） としては心強い限りです。